LA OPORTUNIDAD DE LA DEPRESIÓN

¿Te sientes deprimido?

Entonces, sólo por un momento,

siéntete deprimido,

sin tratar de deshacerte de ese sentimiento,

sin buscar tener otro tipo de experiencia.

Intenta hacer a un lado la etiqueta 'deprimido',

y comienza a investigar la vida que se mueve por tu cuerpo,

anterior a la palabra.

Siente directamente las crudas sensaciones en tu cuerpo,

en tu barriga, en tu pecho, en tu garganta, en tu cabeza.

¿Las sensaciones se sienten punzantes, dolorosas, agudas, variantes? ¿palpitan, vibran, tiemblan? ¿Se mueven rápida o lentamente? ¿Cambian cuando les prestas atención?

Permite que las sensaciones bailen, se muevan, se intensifiquen o se disipen.

No hay nada que sea bueno ni malo.

Deja que todos tus pensamientos, imágenes mentales, sueños, fragmentos de historia estén aquí, también.

Permite que se queden, permite que se vayan.

Permite que sean olas en el océano de Ti.

Renuncia a la agotadora lucha de cambiar 'lo que ya es.'

Encuentra tu descanso en medio de la inquietud.

Pon atención a lo que está presente, no a lo que está ausente.

Sé la luz que ilumina, la amorosa presencia consciente que abraza.

En este momento, no trates de deshacerte de la depresión,

Sólo escucha el cantar de este momento

la canción de un constante cambio.

Jeff Foster

EL CAMPO DEL AMOR

A veces, la mejor solución es aceptar que no tienes ninguna solución en este momento.

  A veces, el  relaciónate con los demás en el inmenso campo del amor, un campo sin historia, sin los lastres de un pasado; donde puedes abrazarlos tal y como son, con su dolor, con su enojo, con su frustración, con todas sus perfectas imperfecciones; un campo en el que ya no busques la completud a través de ellos, porque la completud está en el campo mismo, y en todo lo que acoge, y nadie puede destruir el campo, ni hoy ni algún otro día.

 Este campo es el amor mismo, una meditación sin fin, y en el amor no hay 'otros,' en absoluto, sólo tu propio reflejo, brillantemente disfrazado.

En este campo incondicional, centrado en nuestro desbordante corazón, nos relacionamos los unos con los otros aquí y ahora, en la enfermedad, en la salud, en la belleza, en la transitoriedad.

Y nos honramos mutuamente.

Jeff Foster

ERES INCOMPARABLE

Deja de compararte con algo o alguien más, incluyendo lo que crees haber sido en tu pasado o lo que crees que serás en el futuro.

La imagen es algo de segunda mano, es algo muerto, un recuerdo, una reliquia del pasado. Tú estás tan vivo; tu hogar es este momento; tu poder es Ahora.

Jamás podrás vivir a la altura de una imagen muerta, así que deja de intentarlo.

En tu originalidad reside tu libertad.

Jeff Foster